Cuidar de nuestra salud es una tarea importante para llevar una vida en óptimas condiciones. Más que una alternativa, esta es una responsabilidad divertida que mejorará muchas áreas de nuestra vida. 

El cuidado del cuerpo se basa en dos cosas. Primero, en el cuidado directo de la salud corporal, que consiste en una buena alimentación, hacer ejercicio, y cosas similares. Pero también consiste de la parte emocional, interna, espiritual de las personas. Está comprobado que lo que sentimos y pensamos repercuta en la salud de nuestro cuerpo. 

Es por eso que, a continuación, te presentaremos algunos libros sobre cómo cuidar el cuerpo. Estos libros tratarán no sólo el aspecto físico sino también emocional. 

La Ciencia de la Salud.

Escrito por el doctor Valentín Fuster, recibiremos varios consejos importantes para tener una vida sana. Aquí aprenderemos cómo muchas comidas que tanto nos encantan afectan nuestra salud. Las diferencias entre las grasas trans y la omega 3; el problema de colesterol, la hipertensión, y otras complicaciones de salud parecidos. 

También enseña algunos ejercicios para llevar una vida más sana. Todo en un lenguaje muy sencillo y práctico. 

Vive tu vida. 

En este libro, el psicólogo Enrique Rojas, nos enseña asuntos importantes sobre la autoestima, la ansiedad, los miedos, y las depresiones, y otros problemas emocionales parecidos. 

Además, aprenderemos cómo manejar todas esas emociones, para que estas no controlen nuestras acciones, y vivamos mejor.  

La alimentación y las emociones. 

De una forma muy sencilla y práctica, su autora Montse Bradford, enseña la relación tan estrecha que existe entre nuestra salud física y nuestro estado emocional. Su premisa es que ambas cosas son diferentes, pero están relacionadas entre sí. 

Por eso, si queremos lograr un equilibrio entre nuestro cuerpo y mente, debemos aprender cómo tratar cada uno por separada. Con ella aprenderemos cómo hacer una mejor dieta en el día a día, y cómo tratar con nuestras emociones. 

Proteínas vegetales. 

¿Crees que las proteínas están limitadas solamente a las carnes? De la misma mano del libro anterior, esta obra enseña lo contrario. Los vegetales contienen gran cantidad de proteínas, con propiedades muy importantes para la nutrición. 

Ella nos presenta decenas de recetas para mejorar nuestro peso, y comer de manera saludable. Es un libro muy recomendado especialmente para los vegetarianos. 

¡Siéntete radiante!

El objetivo de esta obra es enseñarnos cómo llevar una vida llena de energía, fuerza y emoción. A través de cada página, la profesional en comida natural y energética, Pilar Benítez, enseña diversas dietas y ejercicios para que nuestro cuerpo se sienta revitalizado. 

Además, también incorpora una serie de meditaciones y hábitos para mejorar nuestra salud emocional. 

Por si te quedas con ganas de más, te mostramos libros sobre el entrenamiento personal, para que te pongas en forma rápidamente.